пятница, 21 февраля 2014 г.

Фейсбилдинг.


http://portal.ageless.su/category/facebuilding/

Базовое упражнение для подбородка:

обопритесь подбородком на ладонь ,прижмите ладонь к подбородку и попробуйте отводить язык с усилием к его основанию, до болезненных ощущений. Вы должны почувствовать под рукой натяжение подбородка. Ладонью нужно плотно как бы придавить подбородок во время упражнения, здесь важно еще пассивное сопротивление давлению. Так минут 5 в день, еще лучше несколько раз в день, через 2 недели подтянется.

Весь комплекс для подбородка: http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=21&t=71517&start=4400

Комментариев нет:

Отправить комментарий